Influenza A merupakan salah satu virus penyebab flu yang dapat menyebar melalui percikan pernapasan saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Penularan juga bisa terjadi ketika tangan yang terkontaminasi menyentuh hidung, mulut, atau mata.
Karena itu, menjaga kebersihan dan mengurangi paparan menjadi langkah penting ketika kasus influenza sedang meningkat.
Rajin Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membantu mengurangi risiko penularan. Kebiasaan ini sebaiknya dilakukan setelah beraktivitas di tempat umum, sebelum makan, dan setelah batuk atau bersin.
Hindari pula menyentuh wajah dengan tangan yang belum bersih.
Jaga Sirkulasi Udara
Virus pernapasan lebih mudah menyebar di lingkungan yang padat dan minim ventilasi. Membuka jendela atau memastikan sirkulasi udara berjalan baik dapat menjadi langkah sederhana untuk mengurangi paparan.
Masker juga dapat digunakan, terutama ketika berada di tempat ramai atau dekat dengan orang yang sedang sakit.
Jangan Menularkan ke Orang Lain
Jika mengalami gejala seperti demam, batuk, sakit tenggorokan, atau tubuh terasa lemah, sebaiknya kurangi kontak dekat dengan orang lain dan beristirahat di rumah bila memungkinkan.
Terapkan pula etika batuk dan bersin dengan menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau siku bagian dalam.
Pertimbangkan Vaksinasi
Vaksin influenza dapat membantu menurunkan risiko terkena influenza serta mengurangi kemungkinan mengalami penyakit yang lebih berat. Vaksinasi terutama penting dipertimbangkan oleh kelompok yang memiliki risiko komplikasi lebih tinggi.
Tetap Waspada, Bukan Panik
Mencegah influenza tidak selalu membutuhkan langkah yang rumit. Kebiasaan mencuci tangan, menjaga ventilasi, menggunakan masker pada situasi tertentu, dan mengurangi kontak saat sakit dapat membantu melindungi diri sekaligus orang di sekitar.
Kewaspadaan yang dilakukan secara konsisten menjadi salah satu kunci menghadapi penyebaran influenza.
Baca juga: Terlalu Banyak Buah, Apakah Benar Selalu Sehat?
Penulis: Fitri Nur
Sumber gambar: halodoc.com
