Rayantara.com – Tangerang Selatan, 4 Juli 2026 – Bayangkan sebuah dunia di mana Anda menghabiskan satu hari penuh setiap minggunya hanya untuk duduk diam, terpaku pada layar, dan mengabaikan kehidupan di sekitar. Tragisnya, itu bukan fiksi, melainkan realitas saat ini. Laporan digital terbaru tahun 2026 menunjukkan bahwa rata-rata netizen Indonesia menghabiskan waktu hingga 21 jam 50 menit per minggu atau lebih dari tiga jam setiap hari di media sosial. Waktu yang hampir setara dengan satu hari penuh tersebut tidak lagi banyak diisi oleh interaksi yang sehat, melainkan terjebak dalam doomscrolling, yaitu kebiasaan menelusuri berita buruk, gosip viral, dan konten tanpa henti. Di tengah tuntutan zaman yang semakin kompetitif, kebiasaan ini perlahan menggerus ruang produktif generasi muda.
Algoritma Media Sosial dan Jebakan Doomscrolling
(Sumber: Muhammad Ziky Nanda for Rayantara.com)
Tingginya durasi penggunaan media sosial bukanlah sebuah kebetulan. Platform seperti TikTok dan Instagram memanfaatkan algoritma berbasis Machine Learning yang terus mempelajari preferensi pengguna secara real time. Fitur seperti infinite scroll dan halaman For You Page (FYP) dirancang untuk mempertahankan perhatian pengguna selama mungkin. Setiap kali layar diusap, algoritma menyajikan konten yang diperkirakan mampu memicu rasa penasaran sehingga waktu penggunaan terus bertambah.
Secara teknis, pengguna tidak hanya berhadapan dengan kemauan diri sendiri, tetapi juga dengan sistem rekomendasi berbasis Deep Learning yang menganalisis berbagai aktivitas, mulai dari durasi menonton video (dwell time), kebiasaan memberi tanda suka, hingga komentar dan jenis konten yang disukai. Data tersebut dipadukan dengan prinsip psikologi Variable Reward Schedule, yaitu sistem penghargaan acak yang membuat pengguna terus berharap menemukan konten yang lebih menarik. Pola inilah yang membentuk lingkaran adiksi digital dan membuat seseorang terus menggulir layar tanpa sadar.
Dampak terhadap Produktivitas Generasi Muda
Dampak dari eksploitasi algoritma ini jauh lebih besar daripada sekadar waktu yang terbuang. Ketika tiga jam setiap hari habis untuk mengonsumsi konten instan, kesempatan untuk belajar, mengembangkan keterampilan, atau menghasilkan karya ikut berkurang. Padahal, dunia kerja saat ini menuntut kemampuan seperti pemrograman, analisis data, kreativitas, dan berpikir kritis.
Alih-alih memanfaatkan internet sebagai sarana belajar dan meningkatkan kompetensi (upskilling), banyak generasi muda justru menjadi konsumen pasif dalam ekosistem digital. Jika kondisi ini terus dibiarkan, daya saing mereka akan semakin menurun.
Digital Mindfulness sebagai Jalan Keluar
Teknologi dan algoritma media sosial pada dasarnya bersifat netral. Dampaknya bergantung pada bagaimana manusia menggunakannya. Menjauh sepenuhnya dari dunia digital tentu bukan solusi yang realistis, tetapi membiarkan diri terus dikendalikan oleh algoritma juga bukan pilihan yang bijak.
Karena itu, kesadaran digital (digital mindfulness) perlu dibangun melalui kebiasaan membatasi waktu layar, memilih konten yang bermanfaat, serta memanfaatkan internet sebagai sarana belajar dan berkarya. Menatap layar selama 21 jam setiap minggu seharusnya menjadi pengingat bahwa masa depan tidak dibangun dari banyaknya waktu di media sosial, melainkan dari karya, keterampilan, dan tindakan nyata yang dilakukan di dunia nyata.
Baca juga: Membangun Masa Depan Digital Melalui Pengembangan Website dan Aplikasi
Penulis: Muhammad Ziky Nanda
Program Studi: Mahasiswa Teknik Informatika Angkatan 2025 (Ganjil), Universitas Pamulang
