rayantara.com – Kamu masih merasa belajar itu hanya kewajiban anak sekolah? Kalau iya, kamu sedang menyiapkan kehancuranmu sendiri. Dunia berubah terlalu cepat untuk orang yang memilih berhenti ...
Rasa Ingin Tahu: Sumber Kehidupan yang Sering Kamu Bunuh Sendiri Mari jujur. Berapa kali kamu melihat sesuatu yang baru, tapi memilih berkata: “ah, nggak penting”? Saat itu juga kamu sedang mematikan ...
Di antara ratusan variasi latihan di gym, hanya sedikit gerakan yang bisa disebut sebagai “raja” dalam dunia angkat beban. Deadlift adalah salah satunya. Gerakan ini sederhana: angkat beban dari lanta...
rayantara.com – Many people dream of having a strong, fit, and confident body posture. But often, the focus only goes to the arms, chest, or legs, while the true center of strength lies in the core mu...
rayantara.com – If there’s one part of the body often underestimated but actually the foundation of true strength, it’s the core. The core isn’t just about six-pack abs—it’s an entire group of muscles...
rayantara.com – Kalau ada bagian tubuh yang sering disepelekan tapi sebenarnya jadi fondasi kekuatan, jawabannya adalah otot core. Core bukan cuma soal perut six-pack, tapi seluruh kelompok otot...
rayantara.com – Banyak orang mendambakan tubuh yang kuat, bugar, dan terlihat tegap. Namun seringkali, mereka hanya fokus pada otot lengan, dada, atau kaki, padahal pusat kekuatan sejati tubuh a...
rayantara.com – If someone asks, “What’s the easiest, cheapest, yet most powerful exercise?” The answer is simple: walking. Many of us underestimate this basic activity, but behind every small s...
Kalau ditanya, “Olahraga apa sih yang paling mudah, murah, tapi manfaatnya luar biasa?” Jawabannya simpel banget: jalan kaki. Kita sering meremehkan aktivitas sederhana ini, padahal di balik setiap la...
rayantara.com – Jakarta, September 7, 2025 — Indonesia is in the grip of a political storm fueled by an unexpected force: the viral 17+8 Movement. But what do these numbers mean, and why has this gras...